Como emagrecer sem sair de casa

Quando você ouve a palavra ‘exercício’, você começar a se sentir desconfortável ou tenso? Para caber na perda de peso o exercício em seu dia, pode ser difícil para muitos de nós.

Perder peso fácil em casa, exercícios

(especialmente, ao cuidar de um bebê), mas se você tentar incorporá-lo em sua rotina diária em casa, ele não só pode fazê-lo parecer menos como uma obrigação, mas pode ser muito divertido. Usando caseiros para itens como equipamentos de exercício pode surpreender você, mas é uma ótima alternativa.

Ele também poupa dinheiro no ginásio adesão contas e significa que você não precisa sair de casa! Confira algumas abaixo perda de peso dicas de exercícios que vão ajudar você a perder gordura do estômago, mesmo sem perceber:

Os Sacos de Compras

Preencha os seus sacos de compras com os itens que atingem um peso desejado – acho latas de macarrão, sopa, etc. Tente e não usar sacolas de mercado como

Eles têm uma tendência a quebra. Utilize o meio ambiente sacos de compras em vez disso. Depois de ter preenchido até 2 malas com o mesmo peso, realizar os seguintes exercícios que são excelente para tonificar braços e pernas:

Garrafas de Leite

O preenchimento de um 2L de leite, garrafa com água e você terá um halteres de 2 kg de peso. Tente e encher-se de 2l garrafas de leite, que têm alças de como isso vai torná-lo mais fácil de segurar. Garrafas de leite, são perfeitos para usar o seguinte braço-exercícios de tonificação:

Na Garagem

Ok, então sabemos que a garagem é, normalmente, os homens do domínio. Mas, a garagem está cheia de equipamentos que são ótimas alternativas para equipamentos de exercício. Use ferramentas como chaves de mão de pesos para exercícios de força.

As cordas são também uma ótima maneira de obter a sua frequência cardíaca. Pegue uma corda e deite-a no chão. Salto lado para o outro e para frente e para trás, por cima da corda ou da estaca para um treino cardio.

Você também pode usar a corda como uma corda de pular. Estes são o perfeito exercícios para perder gordura do estômago – e mantê-lo fora!

Ficar de fora!

Não subestimar as calorias você pode queimar fazendo exterior, tarefas e atividades – cortar a grama, jardinagem e lavar o carro irá ajudá-lo a perder peso e obter sua freqüência cardíaca. Até mesmo a brincar com o seu bebé fora vai fazer você queimar calorias sem se aperceberem disso.

Veja, a perda de peso o exercício pode ser fácil… e divertido. Você pode até mesmo fazer os exercícios na frente da TV para o manter entretido. O principal ponto positivo é que trabalhar em casa significa que você pode também manter um olho em seu bebê.

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